Κάτι να καίει!

Καλοκαίρι και θάλασσα μπορούν άνετα να συνδυαστούν με ξεγνοιασιά και ξεκούραση, αλλά και με … κάψιμο θερμίδων!

Σύμφωνα με τη Βρετανίδα γυμνάστρια Πέτα Μπι, συνεργάτιδα της εφημερίδας «Times» του Λονδίνου η περίοδος των διακοπών μας μπορεί να αποδειχτεί ωφέλιμη για τη βελτίωση της εμφάνισής μας! Δραστηριότητες και σπορ, μέσα και έξω από το νερό, είναι ο καλύτερος τρόπος να χάσουμε θερμίδες με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο! Δείτε πως:

1. Μπιτς βόλεϊ. Ένα παιχνίδι διαρκείας 75 λεπτών (με άφθονα άλματα, πλάγιες αποκρούσεις και «βουτιές» στην άμμο είναι αρκετό για να κάψετε έως 420 θερμίδες.
2. Περπάτημα στο νερό. Πρόκειται για μια νέα «τρέλα» στις παραλίες της Καλιφόρνια, όπου οι λουόμενοι σπεύδουν να περπατούν όση περισσότερη ώρα μπορούν με το νερό να φτάνει μέχρι στην μέση τους. Μισή ώρα ισοδυναμεί με απώλεια 240 θερμίδων.
3. Φρίσμπι. Σε μία ώρα καίτε έως 230 θερμίδες, αναλόγως με το πόσο ακριβείς είναι οι ρίψεις του συμπαίκτη σας.
4. Ποδήλατο θαλάσσης. Κάνοντας πεντάλ θα καίτε έως 280 θερμίδες την ώρα - όσες περίπου θα καίγατε στο στατικό ποδήλατο του γυμναστήριου.
5. Χορός. Διασκεδάστε στα μαγαζιά με την ψυχή σας επί ένα δίωρο και θα έχετε απαλλαγεί από 520 θερμίδες . Ενδείκνυται και για εκτόνωση!
6. Γράψτε κάρτες σε φίλους! Με μία ώρα γραψίματος μπορούν να καούν έως και 100 θερμίδες!
7. Χτίζοντας παλάτια στην άμμο. Μισή ώρα σκαψίματος, 150 θερμίδες καψίματος!
8. Βάλτε αντηλιακό. Αν τρίβετε το δέρμα σας με αντηλιακό επί δύο λεπτά, θα καίτε 80 θερμίδες - συνεπώς, με πέντε φορές επαναλήψεων καίτε συνολικά 400 θερμίδες!
9. Ψάξτε κοχύλια. Μισή ωρίτσα εξερεύνησης στα βράχια σημαίνουν 90 θερμίδες λιγότερες.
10. Παίξτε ρακέτες. Σε μία ώρα θα έχετε αποχαιρετήσει 400 θερμίδες.

Επιμέλεια: Αντιγόνη Ελευσινιώτη
ΠΗΓΗ:ΤΑ ΝΕΑ, THE TIMES