Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ο ιδανικός συνδυασμός υδατανθράκων, βιταμινών και άλλων αντιοξειδωτικών συστατικών, δηλαδή αποδίδουν ενέργεια καθώς και τα απαραίτητα στοιχεία που βοηθούν το σώμα να χρησιμοποιήσει την ενέργεια αυτή. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εξαιρετικές πηγές, κυρίως βιταμίνης C, Ε και φλαβονοειδών.
Οι συστάσεις που δίνονται για την συνολική κατανάλωση λαχανικών και φρούτων είναι περίπου 9 ισοδύναμα (μερίδα), όπου αναγράφονται παρακάτω οι αντιστοιχίες για τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά:
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο της Ειρήνης Μπαρμπαρούτση στο www.aixmi.gr
Φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ο ιδανικός συνδυασμός υδατανθράκων, βιταμινών και άλλων αντιοξειδωτικών συστατικών, δηλαδή αποδίδουν ενέργεια καθώς και τα απαραίτητα στοιχεία που βοηθούν το σώμα να χρ...
Τελευταία ενημέρωση 08/10/2011, 19:34
Τραγωδία στην Κοζάνη: Νεκρή 16χρονη μαθήτρια - Είχε βρεθεί δίχως τις αισθήσεις της στις τουαλέτες
ΑΑΔΕ: Μετατίθεται για την 1η Ιουλίου 2027 η έναρξη της υποχρεωτικής πληρωμής ενοικίων μέσω τράπεζας
Βουλή: Αίρεται η ασυλία της Ζωής Κωνσταντοπούλου και του Δημήτρη Αβραμόπουλου
Δωρεάν rapid test για τον ιό του Δυτικού Νείλου από τον δήμο Βάρης-Βούλας-Βουλιαγμένης
Θεσσαλονίκη: Μαθητής Γυμνασίου έβγαλε μαχαίρι σε σχολείο και απείλησε συμμαθητές του
Σφοδρή επίθεση Λατινοπούλου στην Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν από το Ευρωκοινοβούλιο
Εκ νέου υποβολή αιτήσεων για το στεγαστικό επίδομα ακαδημαϊκού έτους 2025-2026
Τα Φίτζι κήρυξαν κατάσταση εθνικής κρίσης για τον ιό HIV έπειτα από τη ραγδαία αύξηση των κρουσμάτων
Ανδρουλάκης: Το κόστος του προγράμματός μας είναι 1,3 δισ. τον 1ο χρόνο - Σε δόσεις η 13η σύνταξη
