Οι κανόνες του Μουρίνιο!

Ο πρωταθλητισμός απαιτεί θυσίες και καλή προετοιμασία για να κατακτήσει μία ομάδα ή ένας αθλητής την κορυφή. Αυτή η πρόταση ταιριάζει με τη φιλοσοφία του Ζοσέ Μουρίνιο, ο οποίος ετοίμασε κανονισμούς για τους παίκτες της Ρεάλ Μαδρίτης ενόψει του αποψινού ματς με τη Βιγιαρεάλ στο Μπερναμπέου.

Όπως αναφέρει η ισπανική εφημερίδα «Marca», ο Πορτογάλος εξήγησε στους ποδοσφαιριστές της «βασίλισσας» τη σημασία που έχει για έναν αθλητή ένας πολύ καλός ύπνος. Επίσης, τους τόνισε πως θα ήταν καλό το βράδυ να τρώνε δύο ώρες πριν κοιμηθούν για να κάνει σωστή πέψη το στομάχι τους.

Μάλιστα, θα ήταν φρόνιμο να αποφύγουν διεγερτικά όπως η σοκολάτα, το αλκοόλ και αναψυκτικά τύπου κόλα. Αντίθετα, θα ήταν καλό να τρώνε τροφές που περιέχουν ασβέστιο (γάλα, λιπαρά ψάρια...) και μαγνήσιο (λαχανικά, ξηροί καρποί...), ενώ είναι σημαντικό να αποφεύγουν βαριά γεύματα το βράδυ.

Σταύρος Καλογεράκης