Εάν η μορφή άσκησης που προτιμάτε είναι το τρέξιμο, είτε σε χαλαρό ρυθμό είτε με περισσότερη ένταση, είτε για μικρές αποστάσεις είτε για αρκετά χιλιόμετρα, η διατροφή και η ενυδάτωση είναι ο «σύμμαχος» που χρειάζεστε για να πετύχετε τις καλύτερες δυνατές επιδόσεις και να επωφεληθείτε στον μέγιστο βαθμό από τη σωματική δραστηριότητα.
Παρακάτω θα δείτε τι πρέπει να τρώτε και να πίνετε πριν και μετά το τρέξιμο για να έχετε ενέργεια και αντοχή αλλά και για να αναρρώνετε ταχύτερα από την καταπόνηση που προκαλεί η γυμναστική στο σώμα σας.
Διαβάστε εδώ αναλυτικά τη συνέχεια...
Δώστε προσοχή: Τι πρέπει να φάτε πριν και μετά το τρέξιμο για μέγιστη ενέργεια και αντοχή;
Η διατροφή και η ενυδάτωση είναι ο «σύμμαχος» που χρειάζεστε για να πετύχετε τις καλύτερες δυνατές επιδόσεις και να επωφεληθείτε στον μέγιστο βαθμό από τη σωματική δραστηριότητα.
Τελευταία ενημέρωση 15/10/2016, 12:22
Προσφορές για συμβόλαια στην πρώτη γραμμή: Στη Ρωσία ο πόλεμος διαφημίζεται όπως... οποιαδήποτε άλλη δουλειά
Ρακούν έκανε διάρρηξη σε κάβα, κατέβασε μπουκάλια με ουίσκι και λιποθύμησε στο μπάνιο
Καθηγητής στο Duke ζήτησε από τους φοιτητές του να βρουν τι ώρα είναι από αναλογικό ρολόι... Δεν πήγε καλά αυτό
10 μυρωδιές στο αυτοκίνητο που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσεις και τι μπορεί να σημαίνουν
Γιατί δεν πρέπει ποτέ να πίνεις ένα μπουκάλι νερό που έχει μείνει στο αυτοκίνητο
Το ήξερες ότι υπάρχει χώρα όπου είναι παράνομο -κυριολεκτικά- να ξεχάσεις τα γενέθλια της συζύγου σου;
Τον Ιούλιο κέρδισε 1,1 εκ. ευρώ και τον Σεπτέμβριο έπαθε εμβολή γιατί πάρταρε δίχως αύριο!
Ο Παπουτσωμένος Σκύλος: Τα βίντεο στο διαδίκτυο που ξεσηκώνουν αντιδράσεις
Τραμπουκίζουν τα μεγάλα σκυλιά τα μικρόσωμα; Καμιά φορά... και έχουμε βίντεο που το αποδεικνύει
