Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ανάγκη. Οι ειδικοί τονίζουν ότι ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή ψυχική και σωματική υγεία. Κατά μέσο όρο, για τους ενήλικες, προτείνονται τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου, παρότι πρόκειται για σύσταση και όχι κανόνα, αφού κάποιοι χρειάζονται περισσότερες και άλλοι λιγότερες ώρες. Τώρα, ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο Sleep Medicine Reviews μετατοπίζει την προσοχή από τη διάρκεια του ύπνου, στη σταθερότητα που έχει το πρόγραμμα ξεκούρασής μας και κυρίως στην ώρα που ξυπνάμε.
Για να μάθετε περισσότερα επισκεφθείτε τον σύνδεσμο στο newmoney.gr: Γιατί έχει σημασία το τι ώρα ξυπνάμε κάθε πρωί
Γιατί έχει σημασία το τι ώρα ξυπνάμε κάθε πρωί
Νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η σταθερή ώρα αφύπνισης ίσως επηρεάζει περισσότερο την υγεία μας από τις συνολικές ώρες ύπνου.
Τελευταία ενημέρωση 17/05/2026, 11:15
www.sport-fm.gr
Νεκρή 58χρονη τουρίστρια από κεραυνό κοντά στη Λίνδο
Τουλάχιστον 5.700 άνθρωποι έχουν σκοτωθεί ή τραυματιστεί σε βιαιότητες συμμοριών στην Αϊτή από τον Ιανουάριο
Δήμος Αθηναίων για Γκράβα: Δεν εντοπίστηκε διαρροή αερίου στον πρώτο έλεγχο
Γκράβα: Εκκενώθηκε σχολικό συγκρότημα μετά από αναφορά για οσμή αερίου
Δεμένα τα πλοία από τον Πειραιά ως τις 20:00 - Απαγορευτικό απόπλου και από Ραφήνα, Λαύριο
Στο 5,1% εκτοξεύθηκε ο πληθωρισμός στην Ελλάδα τον Σεπτέμβριο - Στο 3,8% σκαρφάλωσε στην Ευρωζώνη
Ισχυρές βροχές και καταιγίδες μέχρι την Κυριακή στο νότιο Αιγαίο - Πότε εξασθενούν τα φαινόμενα στην Κρήτη
Υπόθεση οικογένειας Νέστορα: Προθεσμία για 7 Οκτωβρίου πήραν οι φερόμενοι ως φυσικοί δράστες της επίθεσης
Ολοκληρώθηκε η μεταφορά των 6 μαθητών από τον Όλυμπο
