Κι όμως, το μυστικό για λιγότερους καβγάδες κρύβεται στη διατροφή

Βοηθούν στη διατήρηση φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης, μειώνουν τα τριγκλυκερίδια, προστατεύουν την καρδιά, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου, περιορίζουν τις φλεγμονές. Πολλά είναι τα οφέλη από τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε ψάρια (σολομός, τόνος, σαρδέλες, σκουμπρί), σπόρους (λιναρόσπορος, σπόροι chia) ή ξηρούς καρπούς (καρύδια). Μια διατροφή πλούσια στα παραπάνω προϊόντα -εναλλακτικά κυκλοφορούν συμπληρώματα διατροφής- καλύπτει τις ανάγκες του οργανισμού σε ωμέγα-3. Ανάμεσα στα θετικά της λήψης ωμέγα-3 συγκαταλέγεται η μείωση των προβλημάτων συμπεριφοράς, αναπτυξιακών διαταραχών, του κινδύνου εμφάνισης κατάθλιψης και άγχους καθώς και η πρόληψη της σχιζοφρένειας.

Για να διαβάσεις όλο το άρθρο στο newmoney κάνε κλικ στον σύνδεσμο: Κι όμως, το μυστικό για λιγότερους καβγάδες κρύβεται στη διατροφή