Ηκρεατίνη αποτελεί ένα φυσικά απαντώμενο παράγωγο αμινοξέος που διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στον κυτταρικό μεταβολισμό και στις μεταβολικά στρεσαρισμένες καταστάσεις, ιδιαίτερα σε ιστούς με υψηλές ενεργειακές απαιτήσεις, όπως οι σκελετικοί μύες και ο εγκέφαλος. Συντίθεται ενδογενώς στο ήπαρ, στους νεφρούς και στο πάγκρεας από τα αμινοξέα αργινίνη, γλυκίνη και μεθειονίνη, ενώ προσλαμβάνεται και μέσω της διατροφής (κυρίως από κρέατα).
Για να διαβάσεις όλο το άρθρο στο cookout κάνε κλικ στον σύνδεσμο: Χρειάζεσαι κρεατίνη; Τι προσφέρει και πότε έχει νόημα ως συμπλήρωμα
Ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής για αθλητές είναι η κρεατίνη. Τι είναι ακριβώς και που βοηθά;
Μήπως χρειάζεται να την εντάξεις και εσύ στη διατροφή σου;
Τελευταία ενημέρωση 27/08/2026, 09:25
www.sport-fm.gr
Πώς τα vintage IKEA γίνονται ανάρπαστα
Παναθηναϊκός – playoff: Την τελευταία διετία βρήκε τον τρόπο, χωρίς να δεχτεί γκολ
Πάγος στον καφέ: Πώς αλλάζει το άρωμα, τη γεύση και την υφή του
Πλατεία Βαρνάβα: Πού να βγεις για καφέ, φαγητό και ποτό στο αγαπημένο στέκι του Παγκρατίου
Ο Νέναντ Στογιάκοβιτς στο monobala.gr: «Ο Ούγκρεσιτς μπορεί να γίνει κομβικός για τον ΠΑΟΚ»
Μπρουσκέτες με σύκα, κατσικίσιο τυρί και καρύδια
Υδατάνθρακες: Συνδέονται με την επιβράδυνση της γήρανσης; Τι λέει νέα μελέτη
Παναθηναϊκός: Τι κάνει όταν παίζει στην Τσεχία
Σαφράν ή Κρόκος: Το ακριβότερο μπαχαρικό στον κόσμο και όσα σου προσφέρει
