Υγιεινή διατροφή, ποιοτικός ύπνος και σωματική δραστηριότητα: αυτό είναι το τρίπτυχο που στηρίζει την ψυχική και σωματική ευεξία. Όταν οι ειδικοί συστήνουν ήπια άσκηση, συχνά αναφέρονται στο περπάτημα, καθώς τα οφέλη του είναι πολλαπλά και επιστημονικά τεκμηριωμένα. Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, το περπάτημα συμβάλλει στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους και στη μείωση του λίπους, προλαμβάνει καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια και υπέρταση, ενώ παράλληλα βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία, ενδυναμώνει οστά και μύες, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και μειώνει το άγχος. Επιπλέον, ενισχύει τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία. Ποιο είναι όμως το «σωστό» περπάτημα και πώς ο ρυθμός του συνδέεται με τη διάρκεια ζωής;
Για να δείτε περισσότερα επισκεφθείτε τον σύνδεσμο στο newmoney.gr: Ο ρυθμός με τον οποίο περπατάμε αποκαλύπτει πόσα χρόνια θα ζήσουμε
Ο ρυθμός με τον οποίο περπατάμε αποκαλύπτει πόσα χρόνια θα ζήσουμε
Η ταχύτητα αναδεικνύεται σε σημαντικό δείκτη μακροζωίας -ακόμη και λίγα λεπτά καθημερινής γρήγορου βαδίσματος μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου.
Τελευταία ενημέρωση 27/03/2026, 08:40
www.sport-fm.gr
Κρήτη: Κύκλωμα trafficking έφερνε γυναίκες από τη Ρουμανία και τις εξέδιδε – Τρεις συλλήψεις, αναζητείται 31χρονος
Υπόθεση Μαζωνάκη: «Δεν μπορώ να πω με βεβαιότητα πώς έπαθε ανακοπή» – Οι απολογίες των δύο γιατρών
_184239.jpg?w=350&f=bicubic&um=VerySharp)
Σεισμός 4,1 Ρίχτερ στην Αχαΐα - Αισθητός στην Πάτρα και στις γύρω περιοχές
Νέα έρευνα στο σπίτι του Γιώργου Μαζωνάκη - Τι αναζητά η αστυνομία
Νεκρή 58χρονη τουρίστρια από κεραυνό κοντά στη Λίνδο
Τουλάχιστον 5.700 άνθρωποι έχουν σκοτωθεί ή τραυματιστεί σε βιαιότητες συμμοριών στην Αϊτή από τον Ιανουάριο
Δήμος Αθηναίων για Γκράβα: Δεν εντοπίστηκε διαρροή αερίου στον πρώτο έλεγχο
Γκράβα: Εκκενώθηκε σχολικό συγκρότημα μετά από αναφορά για οσμή αερίου
Δεμένα τα πλοία από τον Πειραιά ως τις 20:00 - Απαγορευτικό απόπλου και από Ραφήνα, Λαύριο
