«Θέλεις να τρως πιο υγιεινά; Πρόσθεσε μισό φλιτζάνι οσπρίων και ιδιαίτερα φασολιών, αρακά και φακής στην καθημερινή σου διατροφή», δήλωσε πρόσφατα ο Κρίστοφερ Γκάρντνερ, διευθυντής διατροφικών μελετών στο Ερευνητικό Κέντρο Πρόληψης του Στάνφορντ. Ο ίδιος συμμετείχε σε επιτροπή εμπειρογνωμόνων σε θέματα διατροφής, η οποία εξέδωσε έκθεση σύμφωνα με την οποία οι διατροφικές οδηγίες για τους Αμερικανούς θα πρέπει να δίνουν έμφαση στα όσπρια ως υγιεινή πηγή πρωτεΐνης και καλό υποκατάστατο του κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος.
Για να διαβάσεις όλο το άρθρο στο cookout.gr κάνε κλικ στον σύνδεσμο: Μισό φλιτζάνι όσπρια την ημέρα για πρόσληψη πρωτεΐνης συστήνουν οι ειδικοί του Στάνφορντ
Μισό φλιτζάνι όσπρια την ημέρα για πρόσληψη πρωτεΐνης συστήνουν οι ειδικοί του Στάνφορντ
Όλοι οι σημαντικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρως πιο συχνά όσπρια, πώς βοηθούν την υγεία, αλλά και ευφάνταστοι τρόποι μαγειρέματος που αποδεικνύουν ότι δεν είναι καθόλου βαρετά.
Τελευταία ενημέρωση 26/08/2025, 16:00
www.sport-fm.gr
Εναλλακτικό και νηστίσιμο σπεντζοφάι με γαρίδες
Το… παρελθόν Τσιμεντερίδη με ΑΕΚ, το ξέσπασμα Καρυπίδη σε Λανουά και τι έκαναν μαζί Μπέος-Ηλιόπουλος στο Βόλο
Live ΟΧΙ ΦΑΝΗΗΗ: Κ. Βαϊμάκης και Π. Παπαδημητρίου μετά το τέλος της 23ης αγωνιστικής
_164819_131205.jpg?w=350&f=bicubic&um=VerySharp)
Ο κόσμος του Παναθηναϊκού και η Γλυφάδα ξέρουν από βολεϊκή ατμόσφαιρα…
Στις ρίζες του Μεσενικόλα: Ο Γιώργος Καραμήτρος μιλά για το κρασί ως μνήμη, αλλά και για το μέλλον
Σάκης Ρουβάς: Σκι με υπόκρουση τραγούδι του. Πού βρίσκεται με την οικογένειά του;
Football Zone Live: Παναθηναϊκός για σερί, ΠΑΟΚ για κορυφή, ΑΕΚ για απάντηση - Ρεπορτάζ και εμβόλιμη αγωνιστική
Eurovision 2026: Το τραγούδι της Δανίας που έριξε την Ελλάδα στην τρίτη θέση και η άνοδος της Κύπρου
Ham On Rye: Ένα αυθεντικό μπαρ στα Εξάρχεια με ποιότητα και χαρακτήρα
