Ο ρυθμός με τον οποίο περπατάμε αποκαλύπτει πόσα χρόνια θα ζήσουμε

Υγιεινή διατροφή, ποιοτικός ύπνος και σωματική δραστηριότητα: αυτό είναι το τρίπτυχο που στηρίζει την ψυχική και σωματική ευεξία. Όταν οι ειδικοί συστήνουν ήπια άσκηση, συχνά αναφέρονται στο περπάτημα, καθώς τα οφέλη του είναι πολλαπλά και επιστημονικά τεκμηριωμένα. Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, το περπάτημα συμβάλλει στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους και στη μείωση του λίπους, προλαμβάνει καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια και υπέρταση, ενώ παράλληλα βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία, ενδυναμώνει οστά και μύες, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και μειώνει το άγχος. Επιπλέον, ενισχύει τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία. Ποιο είναι όμως το «σωστό» περπάτημα και πώς ο ρυθμός του συνδέεται με τη διάρκεια ζωής;

Για να δείτε περισσότερα επισκεφθείτε τον σύνδεσμο στο newmoney.gr: Ο ρυθμός με τον οποίο περπατάμε αποκαλύπτει πόσα χρόνια θα ζήσουμε