Στα ύψη η ένταση: Πρέσινγκ, κατοχή και γκολ στην πρωινή προπόνηση του Παναθηναϊκού

Αποστολή στο Μπαντ Χάρινγκ: Διονύσης Δεσύλλας.

Ένα άκρως απαιτητικό πρόγραμμα περίμενε σήμερα τους ποδοσφαιριστές του Παναθηναϊκού, κατά τη δεύτερη ημέρα παραμονής τους στην Αυστρία και το Μπαντ Χάρινγκ.

Η προπόνηση άρχισε μισή ώρα νωρίτερα, λόγω της υψηλής θερμοκρασίας στην περιοχή, με τον Ρουί Βιτόρια, πάντως, να "βγάζει το λάδι" στους παίκτες του και να τους "τρέχει" πάνω - κάτω!

Το σημερινό πρωινό πρόγραμμα ήταν αφιερωμένο στο πρέσινγκ, την ανάκτηση, την κατοχή και φυσικά το γκολ. Με λίγα λόγια, τα είχε όλα.

Το κυριότερο όλων είναι ότι οι ρυθμοί ήταν υψηλοί με τον Πορτογάλο προπονητή να φωνάζει διαρκώς στους ποδοσφαιριστές του να τα δώσουν όλα και να τους ζητάει ένταση δίχως σταματημό.

Μετά το καθιερωμένο "ζέσταμα" και τις ασκήσεις με μπάλα, η κύρια άσκηση της προπόνησης που αφορούσε τα παραπάνω διήρκησε περίπου 35 λεπτά σερί! Με τους ποδοσφαιριστές να τρέχουν διαρκώς και να προσπαθούν να εκτελέσουν σωστά την άσκηση.

Ο Βιτόρια χώρισε τους ποδοσφαιριστές σε τρεις ομάδες. Οι ομάδες ήταν οι παρακάτω:

Ροζ: Γεντβάι, Πάλμερ Μπράουν, Μαξίμοβιτς, Σβιντέρσκι, Τζούριτσιτς, Τετέ, Βαγιαννίδης, Κυριόπουλος.

Πράσινοι: Τουμπά, Λάβδας, Τσιριβέγια, Σιώπης, Μλαντένοβιτς, Γερεμέγεφ, Λημνιός, Μαντσίνι.

Λευκοί: Κώτσιρας, Πελίστρι, Ιωαννίδης, Κυριακόπουλος, Ινγκασον, Μπακασέτας, Φικάι, Ζέκα, Μπρέγκου.

Ο Νίκας ήταν μπαλαντέρ.

Η μια ομάδα έκανε κατοχή και η δεύτερη που αμυνόταν στο δικό της μισό γήπεδο έπρεπε όταν έκλεβε την μπάλα να σπάσει την πίεση και να βγει στο τρανζίσιον με πέντε πάσες. Όταν γινόταν αυτό ο Βιτόρια μετρούσε και μοίραζε "μπράβο" όταν του άρεσε το τελικό αποτέλεσμα. Στη συνέχεια, η ομάδα η οποία είχε χάσει την μπάλα πρέσαρε ψηλά με στόχο να κλέψει εκ νέου.

Η τρίτη ομάδα περίμενε στο δικό της μισό να αμυνθεί, σε περίπτωση που η δεύτερη είχε καταφέρει να σπάσει το πρέσινγκ και να βγει στην επίθεση.
Αν η αμυνόμενη ομάδα κατάφερναν να κλέψουν σκόραραν σε μικρές εστίες.

Ο σκοπός της άσκησης ήταν τριπλός: Σωστό πρέσινγκ, ανάκτηση και κατοχή, κυκλοφορία και γκολ.

Τα είχε όλα με τους ποδοσφαιριστές να εκτελούν την άσκηση σε πολύ υψηλούς ρυθμούς μέχρι το τέλος της προπόνησης και το "finish" του Ρουί Βιτόρια!

Δείτε βίντεο από την προπόνηση:

@sporfm946 Πλάνα από την προπόνηση του Παναθηναϊκού στην Αυστρία, πριν το αυριανό φιλικό ενάντια στην Μέταλιστ. #sporfm #panathinaikos #fyp ? original sound - sporfm946